ما هو مفتاح نظام التمرين الأمثل؟!

https://arabic.rt.com/health/1382391-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D9%85%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%AD-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%AB%D9%84/ما هو مفتاح نظام التمرين الأمثل؟! https://ift.tt/OU3TenH من الواضح أن التمرين مفيد لأجسادنا وأرواحنا، لكن التحدي المتمثل في معرفة نظام التمرين الأمثل - من حيث تكرار التمرين ومدته وتنوعه وما إلى ذلك - لا يزال يثير إعجاب العلماء.